\u00bfQu\u00e9 significa esto?<\/p>
Mientras esto llega a ser una realidad para todos, debemos ser conscientes de nuestra contribuci\u00f3n personal, explorando la medicina preventiva m\u00e1s profundamente y concretamente el campo de la prevenci\u00f3n sencilla que todos tenemos a nuestro alcance.<\/p>
Gestos tan sencillos, entre otros, como el adecuado lavado de manos, toser o estornudar en la flexura del codo en vez de hacerlo en nuestra mano, llevar una dieta adecuada a nuestra edad y realizar ejercicio f\u00edsico, al que nos vamos a referir a continuaci\u00f3n.<\/p>
La OMS ha realizado un reciente estudio sobre la actividad f\u00edsica que realizan los adolescentes y los resultados son alarmantes y ponen especial \u00e9nfasis en la necesidad de adoptar medidas urgentes para incrementar los niveles de actividad f\u00edsica entre las ni\u00f1as y los ni\u00f1os de 11 a 17 a\u00f1os de edad.<\/p>
M\u00e1s del 80% de los adolescentes en edad escolar estudiados no alcanzan el nivel m\u00ednimo recomendado de una hora diaria de actividad f\u00edsica, concretamente el 85% de las ni\u00f1as y el 78% de los ni\u00f1os.<\/p>
Como prevenci\u00f3n, sabemos que un estilo de vida f\u00edsicamente activo durante la adolescencia mejora la capacidad cardiorrespiratoria y muscular, la salud \u00f3sea y cardiometab\u00f3lica, y produce efectos positivos sobre el peso, previniendo la obesidad. La actividad f\u00edsica tiene un efecto positivo sobre el desarrollo cognitivo y la socializaci\u00f3n. Se sabe que muchos de estos beneficios se mantienen hasta la edad adulta.<\/p>
Para mejorar los niveles de actividad f\u00edsica entre los adolescentes, el estudio recomienda lo siguiente:<\/p>
Por ello, debemos ser conscientes de establecer la prevenci\u00f3n a edades tempranas y realizar una adecuada educaci\u00f3n en salud, creando h\u00e1bitos saludables que puedan mantenerse a lo largo de la edad adulta. La inversi\u00f3n en dicha prevenci\u00f3n, realizada en las personas m\u00e1s j\u00f3venes, podr\u00e1 mejorar ostensiblemente la salud futura de nuestra poblaci\u00f3n.<\/p>